Как накачать пресс в домашних условиях: 10 простых упражнений
Мужчинам качать пресс особенно полезно. Крепкий пресс снимает нагрузку с позвоночника , тем самым, становится отличной профилактикой развития остеохондроза поясничного отдела, протрузий и грыжи диска. Наши специалисты по прикладной кинезиологии подготовили подборку упражнений —эффективных и безопасных для самостоятельного выполнения дома. Делать упражнения на пресс могут все — уровень физической подготовки роли не играет.
Мышцы живота расположены между ребрами и тазом на передней части человеческого тела. Их задача в организме — поддерживать туловище в разных положениях, а также удерживать внутренние органы на месте, регулируя давление в области брюшной полости. Четыре основные группы мышц живота, которые в совокупности полностью покрывают внутренние органы, включают:. Ее основные функции — стабилизация туловища и поддержание внутреннего давления в брюшной полости;. При сокращении часть мышцы образует характерные выпуклости, которые обычно называют «шестью кубиками».
Упражнения на работу с прессом — одни из самых популярных в фитнесе. Считается, что эффектный рельефный живот является основой спортивной фигуры, а работа с его мышцами помогает убрать жир, лишний вес и избавить организм от ненужной нагрузки. Мышцы живота позволяют поддерживать туловище в разных положениях, закрывают внутренние органы, а также регулируют давление в брюшной полости.
Похожие статьи
- Домашних условиях увеличить челен - Как увеличить пенис в домашних условиях
- Как вы делаете роллы в домашних условиях - Как сделать роллы в домашних условиях: пошаговый рецепт с
- Изготовление вентиляционного короба своими руками - Новогодние поделки своими руками Елочные игрушки
- Врезка ручки в межкомнатную дверь своими руками видео - Крыша своими руками Школа строительного маст